Rozwój dziecka w pierwszych miesiącach życia.

Kiedy dziecko przychodzi na świat, chcemy wiedzieć o nim jak najwięcej. Aby ocenić i kontrolować rozwój pociechy niezbędna okaże się wiedza odnośnie rozwoju psycho-fizycznego przynajmniej w minimalnym stopniu.W pierwszym miesiącu życia zwłaszcza tuż po porodzie, wygląd dziecka może nieco zaskoczyć: opuchnięte powieki i pomarszczona miejscowo cienka jeszcze skóra. Wraz z rozwojem fizycznym dziecka cieniutka na początku skórka powoli stanie się grubsza i mniej podatna na podrażnienia.

Wszystkie podobne cechy znikną równie szybko. Niespełna miesięczne dziecko bardzo szybko oddycha, jego oddech może być też nieco nieregularny i płytki, ale nie jest to powód do niepokoju. Zdarzają się także krótkie bezdechy, które również nie są niczym niewłaściwym. Dziecko w pierwszych miesiącach życia oddycha tylko przez nos, dlatego bardzo ważna jest higiena i czyszczenie noska u niemowlaka. Pod koniec pierwszego miesiąca życia, wszelkie zmiany skórne i zaczerwienienia powinny zniknąć. Nasze dziecko będzie ważyło wówczas średnio dwa razy więcej niż po porodzie. Dziecko między drugim a trzecim miesiącem życia zaczyna reagować na dźwięki, interesuje je również własne ciało. Interesuje się zwłaszcza swoimi rączkami, które bardzo chętnie i bardzo często wkłada do buzi. Dziecko leżąc na brzuszku potrafi podnieść swoją główkę i ramiona na wysokość kilku centymetrów i potrafi utrzymać się w takiej pozycji coraz dłużej. Ugina nóżki, potrafi często przewracać się z boku na bok. Potrafi utrzymać w rączkach niektóre, oczywiście lekkie przedmioty.

Zaczyna zdradzać nam, że jest zainteresowane osobami, które go otaczają: często zatrzymuje wzrok na naszej twarzy. Zaczyna też bardziej zwracać uwagę na przedmioty, które mają zdecydowane intensywne kolory. W kolejnych  miesiącach życia dziecko coraz chętniej sięga po różne przedmioty i zaczyna się nimi bawić. Wraz z rozwojem jego wzroku zaczyna rozwijać się także percepcja wzrokowa, czyli dziecko zaczyna zauważać przedmioty na które wcześniej w ogóle nie zwracało uwagi. Dzieje się to głównie za sprawą tego, że dziecko zaczyna odkrywać, że otaczający go świat jest trójwymiarowy. Dziecko sześciomiesięczne zaczyna być samodzielne, oczywiście w pewnych minimalnych tylko aspektach, a mianowicie kiedy bierzesz je na ręce  nie musisz już w zasadzie podtrzymywać mu główki, co nie znaczy że główka dziecka jest już na tyle stabilna, aby zaprzestać kontrolowania swojej pociechy. Wraz z upływem kolejnych tygodni dzieci zaczynają przypominać nam małych akrobatów i odkrywców, którzy nie dość że ciągle zmieniają pozycję to czują ciągłą potrzebę dotykania i poznawania przedmiotów i otoczenia. Siódmy/ósmy miesiąc to przeważnie czas kiedy dziecko zaczyna pełzać, czyli przesuwać się z miejsca na miejsce. U jednych dzieci przychodzi to szybciej u innych nieco później. Nie należy więc przejmować się kiedy maleństwo rozwija się nieco wolniej od swoich rówieśników.

 Rozwój rocznego dziecka.

Dla każdego rodzica podstawowa wiedza na temat rozwoju dziecka jest bardzo ważna, aby mógł prawidłowo ocenić czy jego maluch nabiera w odpowiednim czasie cech, które są dla danego wieku charakterystyczne. Oczywiście nie ma powodu do obaw jeżeli pięciomiesięczne dziecko nie potrafi jeszcze pełzać, a w poradnikach na temat rozwoju dzieci napisane jest, że tak powinno być. U jednych dzieci pewne cechy przychodzą i wykształcają się szybciej, u innych nieco wolniej. Roczne dziecko to pewne zmiany w posiłkach i przede wszystkim nauka chodzenia. Oczywiście początkowo zaczyna się to od powolnego pełzania, przemieszczania, odpychania się od podłoża i podpierania.

Dziecko zaczyna przemieszczać się nie tylko dlatego, że pozwalają mu na to rozwijające się coraz szybciej i bardziej mięśnie i stawy, ale także przez swoją ciekawość świata. W zasadzie można śmiało powiedzieć, że to ciekawość powoduje u dziecka chęć nauczenia się jak zmieniać swoje położenie z miejsca na miejsce. Dziecko poruszające się samodzielnie po mieszkaniu, zaczyna powoli wdrapywać się na fotele czy kanapy, nawet jeśli na moment zostawimy malucha na środku dywanu to za moment może być już w zupełnie innym miejscu. Z czasem chęć ciągłego poruszania się minie, dziecko zacznie skupiać się na innych ciekawszych dla niego rzeczach, czynnościach.U rocznego malucha może pojawić się problem z zasypianiem, właśnie ze względu na pewną nadpobudliwość psycho-fizyczną. Tutaj w grę wchodzi również przywiązanie do osób najbliższych, czyli rodziców. Dlatego niechętnie rozstaje się z nimi kiedy przychodzi pora snu. Dziecko będzie próbowało nas na pewno zatrzymać przy swoim łóżeczku, sygnalizując potrzeby. Każdy maluch w tym wieku kieruje się ustalonym przez rodzica rytmem dnia, są to również indywidualne zachowania które powtarza także przed snem. Natomiast w porównaniu z pierwszymi miesiącami życia, nasz maluch będzie spał coraz spokojniej i mocniej. Coraz rzadsze staną się nocne pobudki czy płacze.

Z każdym kolejnym miesiącem

Z każdym kolejnym miesiącem, bo przecież rozwoju maluszka nie można mierzyć tylko w latach, dziecko będzie spokojniejsze podczas snu. Jeżeli chodzi o inne umiejętności nabyte podczas dorastania i wyuczone podczas codziennych rytuałów to mały ponad roczny człowiek potrafi już znacznie więcej i o wiele sprawniej wykonuje pewne czynności niż jeszcze kilka miesięcy wstecz. Korzystanie ze sztućców, nocnika, pierwsze artykułowane słowa, a nawet proste nie złożone zdania. Staje się coraz bardziej samodzielny i zaradny.

Rozwój dwulatka.

Zastanawiasz się nad tym, jak powinien wyglądać prawidłowy rozwój dziecka, które skończyło już dwa latka? Zaczniemy od zdolności ruchowych. Dziecko które ukończyło już dwa lata potrafi robić już zaskakująco dużo. Potrafi bawić się klockami, umie już dopasowywać do siebie pasujące do siebie kształty, kolory, formy. Potrafi więc oceniać, jak wygląda trójwymiarowa rzeczywistość. Umie samodzielnie napić się nawet z otwartego kubeczka, umie rzucać piłkę którą trzyma nad swoją głową. Zaczyna opanowywać swoją koordynację na tyle mocno, że bieganie nie jest już czynnością nie do pokonania. Jego ruchy stają się coraz bardziej precyzyjne, dziecko coraz dokładniej umie oceniać odległości, coraz lepiej utrzymuje równowagę, coraz lepiej i wyraźniej ocenia otaczającą go rzeczywistość. Dziecko przesypia całą noc bez ciągłych pobudek, zaczyna chętniej samodzielnie jeść i pić, umie posługiwać się podstawowymi sztućcami. To bardzo ważne, aby pamiętać o tym, że musimy dać naszym dzieciom szansę na zdobywanie nowych umiejętności. Musimy być troskliwi, ale na tyle, by pozwolić dziecku na własny rozwój w miarę samodzielnie.

Dziecko pod koniec drugiego roku życia

Dziecko pod koniec drugiego roku życia powinno odpowiednio artykułować swoje potrzeby. Dziecko w tym wieku, choć jest to niewiarygodne dla osób, które wcześniej nie miały do czynienia z maluchami, zaczyna odczuwać wstyd. Zdradza to na przykład podczas chęci skorzystania z toalety, nocnika. Jeżeli chodzi o rozwój intelektualny i emocjonalny dziecko może zacząć przechodzić okres różnego rodzaju buntów. Mogą pojawiać się ataki histerii, złości. Dziecko swoją złość zdradza na różne sposoby, najczęściej w bardzo ekspresyjny sposób. Ta faza mija szybko. Drugi rok życia to intensywna nauka i testowanie własnych możliwości i oczywiście próbowania nowych smaków potraw. W zasadzie już w pełni wykształcone mleczne zęby pozwalają na degustacje nowych ciekawych pokarmów. Coraz to nowsze zdobyte umiejętności motywują nasze dziecko do powiększania własnych horyzontów. Nie zapominajmy, że pierwsze lata życia dziecka są niezwykle istotne i przekładają się na dorosłe życie. Istotnym elementem prawidłowego rozwoju dziecka w tym wieku jest odpowiednio dobrana dieta i zestaw niezbędnych witamin. Mleko modyfikowane zaleca się podawać dzieciom do trzeciego roku życia. Dieta dziecka powinna być przede wszystkim zróżnicowana. Warto wpajać dziecku zdrowe nawyki poprzez smaczne różnorodne posiłki.

 Rozwój trzylatka.

Chcesz dowiedzieć się, jak powinien wyglądać prawidłowy rozwój psycho-fizyczny Twojego trzyletniego dziecka? Niniejszy artykuł przybliży Ci w jaki sposób zachowuje się maluch i jakie cechy rozwojowe zdradza właśnie w tym wieku. Zacznijmy od rozwoju fizycznego. Dziecko z każdym kolejnym miesiącem staje się coraz bardziej sprawne fizycznie. Codzienne czynności nie sprawiają dziecku już większych trudności. Dziecko trzyletnie potrafi na przykład podskakiwać w miejscu, utrzymać równowagę stojąc i skacząc na jednej stopie, potrafi biegać na palcach jak również wchodzić i schodzić po schodach, jednak nie tak jak osoba dorosła, a dostawiając jedną nóżkę do drugiej. Dziecko w wieku trzech lat jest już bardzo zwinne często więc może nam uciekać i znikać z zasięgu wzroku. Kiedy dziecko ma już trzy i pół roczku może przeżywać krótką fazę pogorszenia koordynacji ruchowej co spowodowane jest tylko i wyłącznie procesem wzrostu. Jest dość szybki, a rozwój koordynacyjny dziecka za nim nie nadąża. To jednak faza przejściowa. Jeżeli chodzi o rozwój intelektualny dziecka trzeci rok życia jest dla niego przełomowym momentem.

W drugim roku życia

W drugim roku życia dziecko zaczyna zdradzać nam, że odczuwa  potrzebę odosobnienia kiedy korzysta z nocniczka i załatwia swoje potrzeby fizjologiczne. Kształtuje się poczucie wstydu. W trzecim roku życia u dziecka kształtuje się jego własne „ja”, jego indywidualne poczucie tożsamości. Dziecko interesuje się bardzo nauką języka i chętnie posługuje się nowymi słowami. Dziecko coraz więcej rozumie nie tylko dlatego, że zna coraz więcej słów, ale też dlatego, że coraz lepiej jest w stanie odbierać docierające do niego sygnały. Zdania przestają być zbiorem słów, a zaczynają być sentencjami. U dziecka rozwija się także pamięć, pamięć do konkretnych sytuacji. Dziecko zapamiętuje słowa, polecenia i konkretne sytuacje. Zaczyna się u niego rozwijać wyobraźnia. Zaczyna opowiadać wymyślone przez siebie historyjki, zwykle związane z otaczającym go światem. Używa do tego krótkich zdań nie zawsze będących ze sobą w ścisłym związku. Są słowa, które zaczynają w dziecku wzbudzać konkretne reakcje. Trzylatek chętnie też podejmuje wyzwania, a nawet realizuje własne pomysły. Potrafi bawić się samodzielnie i w grupie. Sprawnie posługuje się zabawkami, mniej sprawnie chwyta przedmioty służące do malowania i rysowania. Uczy się i wykorzystuje nabyte umiejętności.

 Dziecko w wieku przedszkolnym.

Zacznijmy od rozwoju psychicznego dziecka, który ściśle związany jest z rozwojem fizycznym a także rozwojem związanym z kontaktami międzyludzkimi. Jeśli chodzi o aspekt umysłowy dziecko zaczyna coraz lepiej odbierać docierające do niego sygnały. Potrafi korelować, odbierać jednocześnie to w jakiej znajduje się sytuacji i co wówczas się dzieje. Rozumie, że słowa i zachowania są ze sobą ściśle związane. Wzrasta u dziecka wrażliwość słuchowa, wzrastają także umiejętności związane z postrzeganiem pewnych zjawisk i czynności. Dziecko nabiera coraz lepszej orientacji. Zaczyna u niego intensywnie pracować wyobraźnia zarówno bierna, mimowolna jak i aktywna. Dziecko zaczyna być coraz bardziej twórcze, ma swoje pomysły na to w jaki sposób będą wyglądały jego poszczególne zajęcia.

U dziecka w wieku przedszkolnym bardzo szybko zwiększa się tak zwana pojemność pamięci. Dziecko początkowo zapamiętuje docierające do niego sygnały nieświadomie, z czasem zaczyna segregować informacje i zapamiętywać konkretne wybrane rzeczy. Rozwija się mowa dziecka. Dziecko mówi więcej, a jego słowa i zdania mają coraz lepszą jakość. Rozwój mowy w takim stopniu przekłada się na chęć poznania liter i cyfr. To natomiast pozwoli mu na samodzielne czytanie już w niedalekiej przyszłości.

Każda nabyta umiejętność

Każda nabyta umiejętność wyznacza u dziecka chęć poznawczą. Przedszkolak testuje, próbuje, uczy się, poznaje, cały czas chce widzieć i wiedzieć więcej. Kształtuje się u dziecka wyczucie językowe co znaczy, że dziecko wie kiedy użyć przykładowo słowa „chcę”, a kiedy słowa „potrzebuję”. U dziecka w wieku przedszkolnym ciekawy jest również rozwój społeczny. Dziecko wzbogacając swoje doświadczenia odkrywa w sobie takie emocje jak gniew czy strach. W miarę rozwoju dziecka powstają u niego nowe potrzeby i uczucia. Dziecko zaczyna rozumieć swoje uczucia takie jak zmartwienie czy nieśmiałość. Dziecko odkrywa czym jest zazdrość, jak zwracać na siebie uwagę innych. Uczy się, jak komunikować się z innymi nawet obcymi ludźmi, w jaki sposób zachowywać się wobec innych. Potrzeba rozwoju i bliskości z rówieśnikami wzrasta. Pojawiają się pierwsze przyjaźnie, a więc i pierwsze rozczarowania, z którymi przyjdzie mu się borykać. Emocje u przedszkolaka można śmiało porównać do emocji, które odczuwa dorosły człowiek dlatego ważne jest, aby nie bagatelizować zbyt częstych złych nastrojów, czy też ataków złości.

ważna jest opieka nad dzieckiem i wszystko co składa siena ekosystem wychowywania dzieci. Dla tego kiedy podejmujemy decyzję na temat opieki nad dzieckiem powinna to być przemyślana i dobrze wybrana opiekunka, czy opiekun.

Jak wykonać makijaż oczu na różne okazje.

Makijaż oczu na ślub  

Ślub, to dla większości z nas najważniejszy dzień w życiu zaraz po urodzinach. Przywiązujemy do tego dnia szczególną uwagę, ponieważ jest to kolejny krok w dorosłość, krok do założenia własnej rodziny, krok do związania się z kimś na całe życie.

Wyjątkowy makijaż na wyjątkową okazję

Choć dla mężczyzn czasami nasze przygotowania pod każdym względem do perfekcji wydają się nieco niezrozumiałe, my kobiety doskonale wiemy, dlaczego tak szczególnie chcemy zadbać o to, by tego wyjątkowego dnia wyglądać wspaniale.

Idealny makijaż oczu na ślub

Chcemy wyglądać doskonale dla siebie, dla tego jedynego i by zrobić wrażenie na rodzinie, na gościach. Chcemy później móc z podziwem oglądać zdjęcia ze ślubu, bez jakichkolwiek rozczarowań.

Chcemy być idealne. Jednym z elementów idealnego wyglądu podczas ślubu jest nasz makijaż. Jak wykonać makijaż oczu na ślub, aby wyglądać doskonale? Wiele z nas decyduje się na usługi makijażystki lub kosmetyczki, która tego dnia nada naszej twarzy doskonałego wyglądu.

Kto wykona makijaż na ślub - najlepsza przyjaciółka?

Jednak jeśli decydujesz się na wykonanie makijażu sama lub stoi przed Tobą wyzwanie w postaci wykonania makijażu na ślub na przykład Twojej najlepszej przyjaciółce, mamy kilka wskazówek. Przede wszystkim, jeśli masz swoje sprawdzone kosmetyki, które uważasz że sprawdzają się doskonale, nie rezygnuj z nich. Nie zmieniaj nagle odcienia podkładu do twarzy, czy odcienia pudru lub marki tego typu kosmetyków, jeśli używasz ich na co dzień i uważasz że są dobre.

Utrwalacz makijażu na ślub

Możesz postawić na dodatkowe kosmetyki w postaci utrwalacza makijażu. Zapytaj o tego typu kosmetyk w drogerii. Jeśli chodzi o kolorystykę, stawiaj również na sprawdzone kolory, w których wyglądasz najlepiej. Makijaż ślubny powinien być delikatny, jednak wyrazisty. Nie stawiaj na przerysowane kreski czy bardzo intensywne kolory, które z białą suknią mogłyby wyglądać nieco karykaturalnie.

Makijaż kilka podstawowych zabiegów

Najpierw nanieś na twarz bazę pod podkład, następnie fluid lub kompakt. Przypudruj delikatnie całą twarz, bez pomijania oczu. Następnie nałóż na powieki cień, dalej kredkę lub eye liner. Jeśli coś się osypało na policzki, zetrzyj to delikatnie płatkiem kosmetycznym, suchym. Następnie nałóż tusz, później róż lub bronzer na policzki, przypudruj buzię raz jeszcze i nałóż utrwalacz, a później już tylko ciesz się tym, że za moment zostaniesz świeżo upieczoną małżonką.

Modny makijaż wieczorowy

Moda, jak same dobrze wiemy, to kwestia gustu. Dla jednych z nas modne są na przykład futra, dla innych noszenie ich to oznaka złego smaku i złego stylu. Dla jednych założenie skórzanych spodni to nie lada wyzwanie, inne z nas noszą je na co dzień. Jedne z nas kochają perfumy o bardzo intensywnych, na przykład piżmowych zapachach inne wolą kwiatowe, delikatniejsze wonie. Podobnie jest z makijażem. Jaki jest jednak modny makijaż wieczorowy, mówiąc ogólnie?

Makijaż wieczorowy wykonujemy na ważniejsze okazje

Makijaż wieczorowy wykonujemy na ważniejsze okazje, takie jak wyjście do teatru, wyjście do opery, noc sylwestrowa w ekskluzywnym miejscu. Nie tylko w takich sytuacjach: często wykonujemy również typowy makijaż wieczorowy na randkę lub na wyjście do kina czy na imprezę z przyjaciółką.

Trwały makijaż

Makijaż wieczorowy, niezależnie od naszych gustów, powinien być przede wszystkim trwały. Stawiajmy zawsze na kosmetyki, które są dla nas sprawdzone, jeśli takie mamy w swojej kosmetyczce. Nie zaczynajmy eksperymentów na przykład z odcieniem najodpowiedniejszego do naszej urody podkładu czy fluidu w momencie, kiedy czeka nas ważne wyjście.

Kolejnośc w makijażu

Zawsze zaczynaj makijaż w odpowiedniej kolejności: najpierw baza, później podkład, później cienie, kreski, tusz, na końcu ewentualna korekta, bronzer albo róż na kości policzkowe, a na końcu usta.

Jeśli lubisz zdecydowane i mocne kolory, możesz postawić śmiało na czerń na powiekach, niezależnie od tego, czy jesteś brunetką, blondynką czy możesz cieszyć się rudymi włosami.

Neonowy odcień makijażu

Pamiętaj, aby unikać kolorów które mają neonowy odcień, ponieważ podczas wieczorowych wyjść nie będą one wyglądały do końca tak, jak tego oczekujesz.

Dobór kosmetyków do makijażu to podstawa

I w kinie, i w teatrze i w każdym innym wymienionym wcześniej miejscu panuje tak zwany półmrok, w którym neon niekoniecznie dobrze wypada, jeśli chcemy wypaść elegancko. Powinnaś przede wszystkim skupić się na doborze kosmetyków, które będą pasowały do Twojej urody i pasowały do wyjścia, na które się właśnie wybierasz.

Zawsze możesz podejrzeć w Internecie na blogach poświęconych makijażowi, jak zrobić nieśmiertelny makijaż w stylu przydymionych oczu lub poszukać inspiracji na portalach poświęconych kobietom, urodzie, kosmetykom, makijażowi, również wieczorowemu.

Dieta białkowa nazywana jest inaczej dietą Dukana

Dieta białkowa nazywana jest inaczej dietą Dukana, od nazwiska osoby, która ją opracowała, doktora Pierre Dukana. Składa się ona z czterech faz, które maja różną długość. W czasie tych faz mamy stosować się do określonych zasad, które obowiązują tylko w tych określonych terminach. Jeżeli przerwiemy dietę na przykład po pierwszej części, pierwszej fazie, a po jakimś czasie wrócimy do drugiego etapu, drugiej fazy, to prawdopodobnie nie uda nam się uzyskać zamierzonych efektów. Jakie są zalecenia do poszczególnych faz, a więc na czym dokładnie polega dieta białkowa? Pierwsza faza nazywana jest fazą uderzeniową, a więc fazą tak zwanego ataku. Nazywa się ją także fazą proteinową.

Trwa od dwóch do dziesięciu dni, w zależności od tego ile kilogramów chcemy stracić. W tej fazie nie musimy ograniczać się do minimum produktów, ponieważ mamy ich do dyspozycji około siedemdziesięciu. Są to produkty pochodzenia zwierzęcego, w postaci białek, takich jak sery czy chude mięso. Dla równowagi powinno się przyjmować na przykład otręby, aby nie spowodować u siebie zaburzeń procesu trawienia. Druga faza, to faza naprzemienna, która trwa siedem dni na każdy kilogram, który chcemy zrzucić. Można spożywać wówczas tylko produkty wysokobiałkowe pochodzenia zwierzęcego, a w niektóre dni warzywa. Trzecia faza ma za zadanie utrwalić naszą obniżoną dzięki poprzednim fazom wagę. Spożywamy dodatkowo od czasu do czasu na przykład owoce, jednak dieta wciąż bazuje głównie na białku. Faza czwarta to faza stabilizacji, z kilkoma prostymi zasadami. Jeden dzień w tygodniu wybieramy na spożywanie tylko produktów z pierwszej fazy. Musimy uprawiać jakąś aktywność fizyczną, choć minimalną. Spożywamy każdego dnia otręby owsiane. 

Na czym polega dieta kopenhaska

Na czym dokładnie polega dieta kopenhaska i jakie możesz dzięki niej uzyskać efekty? Czy warto się na nią decydować? Z reguły nie chce nam się przeglądać wszystkich artykułów na tematy, które nas interesują, aby wybrać idealne dla nas rozwiązanie. My jednak pozwolimy Ci szybko i sprawnie zapoznać się z tematem diety kopenhaskiej. Jest ona często stosowana, ponieważ po pierwsze nabrała popularności w swoim rodzimym kraju i dzięki obserwowanym efektom inni także chcieli ją wypróbować, a po drugie efekty są na tyle zadowalające, że dieta promuje się sama. Nie trzeba skomplikowanych systemów, aby ją rozreklamować. Dieta kopenhaska reklamuje się sama.

Jest bardzo krótka, ponieważ trwa zaledwie 13 dni i pozwala aby zrzucić w krótkim czasie przynajmniej kilka kilogramów, które uważamy za zbędne. W związku z tym, że szybko pozbywamy się zbędnych kilogramów, to mobilizujemy się dodatkowo do innych aktywności mających na celu walkę ze zbędnymi kilogramami. Dieta kopenhaska, to dieta niskowęglowodanowa i niskokaloryczna. Ilość kalorii, które każdego dnia spożywamy, to wysokość 500-600 kalorii. Nie możemy tego przekraczać. Dieta kopenhaska jest dość ekstremalna i według niektórych uważana za ryzykowną, ponieważ jeżeli wcześniej spożywaliśmy około 2000 kalorii, a nagle zmniejszymy tę wartość czterokrotnie, to możemy mieć poczucie, że jesteśmy słabi i zmęczeni. Jednak każdy z nas marzy o tym, aby uporać się z nadmiarem tłuszczu w jak najkrótszym czasie i zacząć życie ze swoim nowym ja, szczuplejszym ja. Dlatego warto jest przynajmniej spróbować.

Jak zgubić tłuszczyk na brzuchu

Zastanawiasz się nad tym, żeby zrzucić zbędne kilogramy i pozbyć się tłuszczyku, który nieznośnie gromadzi nam się na brzuchu? Przede wszystkim musisz pamiętać o tym, że najlepszą metodą na zrzucanie kilogramów jest walka zarówno od środka w postaci diety, jak i od zewnątrz w postaci ćwiczeń fizycznych. Zawsze najlepsze efekty osiągniemy, jeżeli będziemy stosować równolegle i dietę i uprawiać jakiś sport. Niestety, jeżeli przeczytałaś gdzieś że wykonanie kilkudziesięciu brzuszków dziennie rano i wieczorem sprawi, że tłuszczyk z brzucha zniknie, jesteś w błędzie. Ćwiczenia fizyczne, które wykonujemy głównie za pomocą mięśni brzucha, podczas których mięśnie naszego brzucha dobrze pracują, pomagają rozbudować tkankę mięśniową, ale nie zwalczają tkanki tłuszczowej, która nasz brzuszek bardzo szczelnie oplata. Tkankę tłuszczową redukujemy dzięki ćwiczeniom aerobowym i kondycyjnym, takim jak zajęcia fitness czy biegania, jazda na rowerze albo nordic walking. Jeżeli chodzimy na siłownię stawiajmy także na ćwiczenia aerobowe, niekoniecznie ciężkie siłowe.

Jeśli chodzi o dietę, nie stawiajmy na ekstremalne rozwiązania, które po pewnym czasie nas znudzą i zmęczą. Poszukajmy wśród diet takiej, która będzie dla nas przyjemna, ponieważ w innym przypadku szybko ją sobie odpuścimy. Połączenie odpowiednio dobranej do naszego gustu i naszego organizmu aktywności fizycznej oraz diety, z pewnością pomoże nam zregenerować swój organizm i zrzucić zbędne kilogramy, także z brzucha. Najważniejsza jest konsekwencja i upór w dążeniu do celu.

 

Korektor, bronzer i róż – makijaż maskujący

Wiele z kobiet boryka się z niedoskonałościami cery. Codzienna pielęgnacja twarzy, tonizowanie i oczyszczanie często nie sprawdzają się na tyle na ile byśmy tego chciały. Na twarzy nadal powstają uporczywe plamki, zaczerwienienia, czy też cienie pod oczami. Nie warto szukać zaklęć w książkach i magazynach. Warto natomiast zastosować się do paru wskazówek, które w znacznym stopniu poprawią nasz wygląd, a co za tym idzie nasze samopoczucie. Idealny kamuflaż naszej twarzy to również delikatny kamuflaż.

Nie jest filozofią nałożenie kilku grubych warstw fluidu i pudru, które zamiast stanowić rolę kryjącą, będą sprawiać wrażenie, że nosimy na twarzy maskę, ale z całą pewnością jest sztuką ukrycie niedoskonałości tak, aby nie było to widoczne i rzucające się w oczy! Do uzyskania najlepszego efektu sięgniemy po korektor, bronzer i róż. Kosmetyki pielęgnacyjne to nie zapominajmy ważny element w utrzymaniu skóry twarzy w formie, kosmetyki typu korektor i fluid, natomiast sprawią, że wygląd skóry stanie się idealny! Zaczynając zabieg upiększania twarzy, na odpowiednio przygotowanej i oczyszczonej wcześniej skórze, stopniowo uzyskamy zamierzony efekt korzystając z wymienionych wyżej kosmetyków kolorowych.

Makijaż naturalny

Makijaż naturalny, bo o nim mowa zaczynamy nakładając w fazie pierwszej korektor. Jeżeli posiadamy widoczne sińce pod oczami sięgamy po korektor o ton jaśniejszy od fluidu, z którego korzystamy na co dzień. Wypryski oraz wszelkie inne zaczerwienienia ukryjemy korektorem w kolorze jasnej zieleni. Warto wspomnieć, że paletę korektorów maskujących niedoskonałości dostaniemy w każdej drogerii lub innym sklepie kosmetycznym dysponującym kosmetykami kolorowymi.

Kolejny etap upiększania powiększymy o fluid

Kolejny etap upiększania powiększymy o fluid, który początkowo wklepujemy w skórę twarzy, a zwłaszcza w miejsca, które wcześniej pokryte zostały korektorem. Wszelkie resztki fluidu po zabiegu wklepywania, można delikatnie rozetrzeć palcami lub gąbeczką specjalnie do tego przeznaczoną. Bronzer i róż to elementy makijażu, które dobieramy do siebie według uznania i sytuacji. Róż nakładamy delikatnie na policzki, w ten prosty sposób skóra twarzy nie będzie posiadać jednolitej barwy.

Delikatnie muśnięte policzki dodadzą blasku i naturalności nawet najbardziej bladej skórze. Bronzer natomiast stosowany jest najczęściej jako kosmetyk wieczorowy. Nakłada się go najczęściej pędzelkiem na wysokości kości policzkowych. Taki zabieg wyszczupla wizualnie twarz, dodaje uroku i sprawia, że twarz wygląda zmysłowo i kobieco. Makijaż maskujący niedoskonałości jak widzimy to makijaż wzorowany na naturalnych cechach wyglądu twarzy.

Nie powinno się przesadzać z ilością nakładanych kosmetyków

Nie powinno się przesadzać z ilością nakładanych kosmetyków, i stanowczo zaleca się usuwanie makijażu na noc. Skóra twarzy pokryta kosmetykami nie oddycha, traci nawilżenie, pojawiają się zmarszczki. Odpowiednie przygotowanie skóry i dbanie o nią również nocą sprawi, że nakładanie makijażu będzie o wiele łatwiejsze i przyjemniejsze.

Worki pod oczami, które mają formę opuchlizny

Worki pod oczami, które mają formę opuchlizny lub braku naprężenia skóry, mogą mieć wiele przyczyn. Nie pojawiają się tylko u osób starszych lub tylko po ciężkim dniu w pracy, kiedy dużo czasu spędzamy przed komputerem i nasz wzrok jest intensywnie wykorzystywany. Przyczyny mogą być także inne, worki pod oczami powstają z powodu alergii, z powodu kontaktu z zanieczyszczonym powietrzem, spalinami lub z przemęczenia wspomnianego wcześniej. Zdarza się także, że dziedziczymy je po kimś z rodziny. Skóra nie jest odpowiednio naprężona lub powstaje opuchlizna, która wygląda jak nazywany przez nas worek pod okiem. Jakie są sposoby na pozbycie się worków pod oczami?

Przede wszystkim pamiętajmy, że skóra wokół naszych oczu jest wrażliwa i delikatna. Kiedy chcemy zmniejszyć opuchliznę i pozbyć się worków, możemy wypróbować kilka bardzo prostych, tanich i bezpiecznych dla naszych oczu sposobów. Po pierwsze, jeśli worki pojawiają się pod oczami zaraz po przebudzeniu, masz z nimi do czynienia często, zaraz po tym jak wstaniesz spryskaj twarz zimną wodą. Dzięki temu naczynka krwionośne cery, również skóry wokół oczu, obkurczą się nieco i dzięki temu opuchlizna w postaci worków pod oczami zniknie.

Możesz wypróbować również okłady z ogórka. Możesz nałożyć plasterki obranego zielonego ogórka na powieki lub pod oczy bezpośrednio lub najpierw zamrozić je i później użyć jako okładu. Pozostaw ogórki na oczach przez około dziesięć minut. Jeśli pozostawisz okład dłużej, z pewnością nic złego się nie stanie, ponieważ ogórki mają właściwości bardzo łagodzące. Jeśli okłady z ogórka nie pomagają, możesz sięgnąć po poradę do apteki. Dostępne są specjalne plastry pod oczy, które nasączone są składnikami regenerującymi skórę i redukującymi worki pod oczami.

Zawierają one retinol, żeń-szeń oraz często wyciąg z ogórka. Żeń-szeń zawarty w tego typu plastrach ma dodatkowo działanie ujędrniające. Retinol z kolei pomaga w redukcji drobnych zmarszczek. Stosując tego typu plastry masz więc trzy w jednym: pozbywasz się opuchlizny, worków pod oczami a jednocześnie dbasz o skórę Twojej twarzy wokół oczu.

 

Remont mieszkania- co najczęściej zmieniamy w wystroju.

Remont mieszkania wiąże się często z generalną wymianą i odświeżeniem. Ściany, podłogi, sufity- często wymagają wspomnianego odświeżenia. Jak zmienić swoje mieszkanie podążając za kanonami mody? W tym sezonie zdecydowanie królują: minimalizm i styl retro. Jeżeli więc decydujemy się na zmianę kolorów w naszym mieszkanku to proponowanymi kolorami będą: turkus, butelkowa zieleń, błękit, fiolet, ciemny granat. Jako elementy dodatkowe można uznać takie kolory jak pomarańcz i żółć. Takie zestawienia kontrastów dodadzą swoistego uroku i charakteru w każdym wnętrzu.

Jeżeli posiadamy meble wykonane z naturalnych materiałów, takich jak drewno, skóra, to nie musimy obawiać się, że remont obejmie również ich wymianę. Niestety czasami zdarzają się nieprzemyślane remonty/zmiany w mieszkaniu. W efekcie końcowym takiego remontu zaczynamy dostrzegać niespójność wnętrza z meblami. Jeżeli w naszym mieszkaniu nadal króluje biel i czerń to nie musimy obawiać się diametralnych zmian. Biel z czernią nadal są pożądanymi kolorami. Pomieszczenie w takich barwach wystarczy tylko odświeżyć.

Jeżeli chodzi o wystrój wnętrz w stylu retro to nie tylko można przeprowadzić odświeżenie ścian, ale również mebli. Konserwacja mebli, choć niejednokrotnie kosztowna to z całą pewnością efektowna. Wymiana tapicerki w fotelach i krzesłach, nowe fronty szafek kuchennych, renowacja. Kanony w kolorach mebli nie są zatem zmartwieniem, ponieważ w prosty i tani sposób stary mebel otrzyma drugie, a nawet trzecie życie. Wystarczy drobna przeróbka w postaci wymiany uchwytów i oczywiście wspomnianego koloru i efekt murowany!

Modne też ostatnio stały się wszelkie tapety, oraz grafiki w stylu art. Komiks na ścianie? Dlaczego nie. Taki nowoczesny dodatek ożywi każde pomieszczenie. Jeszcze do niedawna kasetony i tapety w mieszkaniach zdobiły ściany i sufity naszych babć. Teraz są pożądanym i co ważne modnym akcentem zdobiącym nawet najbardziej ekskluzywne pomieszczenia.

fot.pexels

Efektywne wykorzystanie małych przestrzeni mieszkalnych

Z reguły nie przepadamy za małymi pomieszczeniami mieszkalnymi. Kojarzą nam się z ciasnotą, niewygodą, brakiem miejsca na podstawowe sprzęty i meble, z nieładem. Małe powierzchnie mają to do siebie, że ciężko je zagospodarować w najbardziej optymalny sposób, sposób, który pozwolił by na swobodne korzystanie. Czy jest to możliwe? Czy da się wykorzystać małą przestrzeń w taki sposób? Na te i inne pytania postaramy się odpowiedzieć właśnie w tym artykule. Zacznijmy od początku, a więc od tego czy pewne rozwiązanie są możliwe na małych przestrzeniach mieszkalnych. Praktycznie każde mniejsze czy większe mieszkanie da się przerobić w taki sposób, aby poprawić jego funkcjonalność.

Przy czym małe powierzchnie stanowią większy problem do rozwiązania, ale nie jest powiedziane, że jest to problem nie do przeskoczenia. Wyzwanie polega na wykorzystaniu każdego nawet najmniejszego zakamarka, na idealnym dobraniu mebli i sprzętów gospodarstwa domowego. Zastosujemy szafki i meble na wymiar, ale niekoniecznie, ponieważ istnieje wiele rozwiązań, które każdy na własną rękę będzie potrafił zrobić we własnym domu, czy też warsztacie. Pawlacze i skrytki których na pierwszy rzut oka w ogóle nie widać to również ciekawe i praktyczne zastosowanie, często wolnej przestrzeni pod sufitem, lub we wnękach mieszkania. Często spotykamy się z małymi mieszkankami, które posiadają jedynie tak zwana ślepą kuchnię, a z małym salonem- sypialnią połączone jest inne mniejsze pomieszczenie- wnęka. W takim przypadku wnękę, o ile nie jest zbyt mała, można wykorzystać na stworzenie dodatkowego pokoju. Zamiast stawiania ścianki dzielącej dwa pomieszczenia warto wykorzystać drzwi przesuwane. Można zamówić takie na konkretny pożądany przez nas wymiar. Przeszklone, lub zabudowane całkowicie. Wszystko zależy od inwencji twórczej. Musimy pamiętać, że każdą nawet najmniejszą przestrzeń da się wykorzystać, ale nie zawsze tak jak byśmy tego chcieli. Trzeba liczyć się również z kosztami przebudowy, ponieważ niestety może okazać się, że przestrzeń nie jest wystarczająca i umieszczenie w takim mieszkaniu standardowych mebli będzie niemożliwe.

Adaptacja strychu

Z czym wiąże się adaptacja strychu. O czym warto pamiętać decydując się na wykorzystanie owej powierzchni i przerobienie jej na komfortowe mieszkanko. Czy strych, czyli inaczej mówiąc poddasze naddaje się na adaptację. Przede wszystkim pamiętajmy, że zanim przystąpimy do upragnionego remontu, a nawet częściowej przeróbki dachu i poddasza musimy liczyć się z szeregiem formalności i utrudnień, które na nas czekają. Adaptacja strychu to nie tylko duży nakład finansowy, ciekawy i funkcjonalny projekt, ocieplenie i zreperowanie dachu. To przede wszystkim walka ze sporym nakładem papierów i dokumentów. Bieganina po urzędach i instytucjach. Nie zawsze, ale przeważnie tak to właśnie wygląda.

Adaptacja strychu na mieszkanie

Adaptacja strychu na mieszkanie, czyli uczynienie powierzchni nieużytkowej na użytkową wiąże się z pozwoleniami na taką metamorfozę. Zanim też przystąpimy do pracy musimy dowiedzieć się w jakim stanie są stropy, jakie może być maksymalne obciążenie poddasza, w którym miejscu będą przebiegać wszelkie instalacje, jaka jest wysokość poddasza( nie powinno być niższe niż 2-2,5 metra), szczelność dachu, oraz co bardzo ważne- docieplenie domu. Nieużytki takie jak poddasze bardzo często kuszą amatorów skosów, oraz zabudowań w stylu górskiej chatki. Nie jest to ani dziwne, ani niepokojące, ponieważ często też powierzchnia strychu nie jest poprzedzielana żadnymi ściankami. Mamy więc do zagospodarowania całą powierzchnie według własnego uznania!

Oczywiście należy wziąć pod uwagę budowę i miejsce łazienki pod względem istniejących już instalacji/pionów. Tutaj też niekoniecznie, bo chociaż przemieszczenie łazienki w inne miejsce wiąże się z większymi kosztami to nie jest powiedziane, że nie jest to wykonalne, wręcz przeciwnie.
Adaptacja strychu na wymarzone mieszkanie może ostudzić zapędy niejednego chętnego. Ale naprawdę warto postarać i pomęczyć się przez „parę chwil”, aby później móc cieszyć się z wymarzonego gniazdka.

Funkcjonalne okna dachowe

Okna jak wiemy mają duże znaczenie w każdym domu, mieszkaniu. Idealne oświetlenie światłem naturalnym ogranicza w dużym stopniu stosowanie światła sztucznego. Tym samym oszczędzamy również energię. W przypadku okien dachowych mówi się tu nie tylko o ich funkcjonalności, ale również o atrakcyjności. Formy jakie przybierają; od standardowych po zupełnie niestandardowe. Najczęściej wybieramy jednak okna standardowe, ze względów praktycznych i ekonomicznych.

Niestandardowe sprawdzają się głównie nie w mieszkaniach, ale w restauracjach, hotelach, pubach. Jeżeli zdecydujemy się na niestandardowe okna w domu musimy liczyć się przede wszystkim z wysokimi kosztami takiego zakupu. Chyba, że zastosujemy standardowe okna w niestandardowym projekcie.

Jeżeli chodzi o okna dachowe takie zastosowania często się wykorzystuje, ze względu na zacienione miejsca, których na strychu jest bez liku. Funkcjonalne okna dachowe to takie okna, które umieścić trzeba tak aby nie utrudniały codziennego funkcjonowania. Aby w naszym mieszkaniu na poddaszu światło docierało w każdy kąt. Inna sprawa to takie aspekty jak kąt nachylenia okna względem montowanego okna (nie może mieć mniej niż piętnaście stopni), termoizolacyjność( utrata ciepła przez dach może wynosić nawet 30%), jeżeli są to okna drewniane, a w większości tak właśnie jest, to powinny posiadać aluminiową nakładkę, która zabezpiecza okno przed negatywnymi czynnikami atmosferycznymi, która przeciwdziała starzeniu się drewna. Jak widzimy wybór okien dachowych ma bardzo istotne znaczenie i nie jest obojętne jakich okien użyjemy. Warto skonsultować z fachowcem swoje obawy oraz poprosić o pomoc w doborze odpowiednich okien dachowych. Opinia fachowca połączona z naszym własnym wyobrażeniem i projektem rozmieszczenia okien z całą pewnością przyniesie pożądane korzyści. Tak, aby nie trzeba było ponownie ingerować w stan i rozmieszczenie okien w przyszłości.

Mieszkanie po skosem

Mieszkanie pod skosem- marzenie wielu z nas. Poddasze to niewątpliwie klimatyczny i urokliwy łakomy kąsek dla amatorów drewna, pięknych widoków i co warto zauważyć, ze względu na brak sąsiadów obok, na ciszę! Przeszklony dach, przynajmniej częściowo( za pomocą okien dachowych) umożliwia tak zwaną ucieczkę od ulicznego gwaru oraz widoku betonu i asfaltu. Jeszcze kilka lat wstecz inwestycje związane z adaptacją poddaszy były rzadko preferowanym sposobem na własne mieszkanie. Przeciekający dach, skwar w lecie, wszechobecna wilgoć itp. to główne czynniki odstraszające potencjalnych nabywców. Czasy się zmieniły. Nowo powstałe bloki, czy tez osiedla domków jednorodzinnych, wieżowce itp. posiadające poddasze, adoptuje się wraz z oddaniem do użytku dla mieszkańców. Powierzchnia pod skosem nie jest już starym nieużytkiem, ale pomieszczeniem, które można zamienić w komfortowe mieszkanie.

Jak wykorzystać zatem przestrzeń pod skosami, która jak wiemy nie jest zbyt wielka. Odpowiedz jest prosta: meble na wymiar, niskie kanapy, łóżka oraz inne mniejsze szafeczki. Można oczywiście podnieść dach, ale trzeba się liczyć z faktem posiadania zgody współwłaścicieli oraz pozwolenia budowlanego. Jeżeli więc nie zależy nam na podwyższaniu istniejących standardów, lub jeśli powierzchnia strychu w stu procentach nas zadowala, pozwolimy sobie na wykorzystanie każdego metra pod skosem, oraz pod stropem dachu.

Pawlacze, wnęki, ukryte „w ścianie” szafki itd. Wszystko to pomoże zagospodarować przestrzeń tak, aby dodatkowo nie zagracać mieszkania. Mieszkanie pod skosami jak już zauważyliśmy ma swoje uroki i negatywy. Jak każde mieszkanie, nawet to o standardowej strukturze. Wiele zależy również od wysokości poddasza. Jeżeli nie jest ona zbyt niska to bez większych problemów uda nam się adaptacja i odpowiednie rozmieszczenie pokoi. Warto próbować swoich sił i urządzić swoje poddasze. Każdy z nas ma w sobie coś z projektanta i chce stworzyć miejsce, w którym będzie się czuć nie tylko bezpiecznie, ale również komfortowo.

pexels

 

Jak przygotować się do jazdy na nartach

Jazda na nartach, szczególnie dla osoby rzadko uprawiającej sport, może okazać się niebezpieczna jeśli nie przygotujemy naszego ciała przed wyjazdem na trasę. Powinnaś wyćwiczyć w sobie pozytywne nawyki podejmowania odpowiedniej aktywności fizycznej każdego dnia. Jeśli wiesz, że planujesz wyjazd na narty, najlepiej jak najszybciej rozpocznij przygotowanie do Twojego sezonu narciarskiego. Jeżeli ćwiczysz codziennie, postaraj się dostosować swoje treningi tak, by były bardziej skuteczne w przygotowaniach do jazdy na nartach. Dzięki temu unikniesz kontuzji i nieszczęść na stoku.

Powinnaś przygotować się do tego kondycyjnie, ponieważ jeżeli podczas jazdy będziesz czuła się zmęczona, łatwiej będziesz tracić koncentrację, co może spowodować upadek i uraz. Najbardziej odpowiednie ćwiczenia kondycyjne przygotowujące nas do sezonu narciarskiego to bieganie, aerobik i ćwiczenia aerobowe, ćwiczenia interwałowe, jazda na rolkach. Trening powinien trwać minimum pół godziny, jeśli możesz sobie na to pozwolić, wydłużaj trening każdego dnia o kilka minut.

Powinnaś wykonywać różne ćwiczenia. Jeżeli na przykład masz zamiar trenować każdego dnia przez godzinę, postaw jednego dnia na trening interwałowy (intensywne i mniej wzmożone ćwiczenia naprzemiennie), jednego na długi, powolny trening nastawiony bardziej na ćwiczenia siłowe, innego dnia na nieco krótszy, ale bardziej intensywny trening, po którym wybierzesz się na długi spacer. Nie tylko Twoja kondycja wymaga wzmocnienia przed wyjazdem na narty, powinnaś także zadbać o kondycję swoich mięśni, czyli o ich siłę.

Zwróć uwagę szczególnie na ćwiczenia mięśni nóg, ich poszczególnych partii. Szczególnie zwracaj uwagę na mięsień czworogłowy uda, którego najczęściej używamy podczas narciarstwa, ponieważ utrzymują one nasze ciało w odpowiedniej do jazdy pozycji. Dobrze sprawdzą się tu przysiady. Z kolei na ścięgna podkolanowe, dobrze podziałają ćwiczenia z piłką i podnoszenie ciężarów.

 

Chcesz kupić swojemu dziecku rowerek?

Przede wszystkim, rowerek dla malucha zależy oczywiście od jego wieku. Dla małego dziecka, które ma mniej niż 5 lat, najlepiej jest na początek wybrać rowerek, który ma z boku dodatkowe kółeczka, które zapewniają stabilność i równowagę. Dziecko może wówczas wypróbować, na czym polega jazda na rowerze, jak się na nim siedzi, jak się nim kieruje i jak się pedałuje, żeby się przemieszczać.

Po pewnym czasie takie kółeczka można zdjąć i próbować nauczyć malucha jeździć na rowerku na dwóch kółkach.

Dziecko powinno mieć taki rowerek, którego wysokość, zwłaszcza wysokość siodełka, będzie dopasowana do jego wzrostu. Jeśli dziecko nie będzie mogło sięgać nóżkami do podłoża, do ziemi, będzie czuło się niestabilnie nawet na czterokołowym lub trójkołowym rowerku.

Kiedy już przechodzimy do rowerka na dwóch kółkach, również jest to bardzo ważne. Dla malucha najważniejsza jest pewność i stabilność, a więc możliwość podparcia się nogą w razie przechylenia, bez konieczności wyraźnej zmiany kąta roweru. Dziecko najlepiej jest zacząć przyzwyczajać do rowerku właśnie od trójkołowca, aby mogło nauczyć się, na czym w ogóle polega jazda na takim sprzęcie.

Dopiero później stawiamy na rower, który wykorzystamy do nauczenia malucha jazdy na tradycyjnym dwukołowcu.

Rowerek dla dziecka powinien być wygodny i stabilny, by dziecko nie miało poczucia niepewności, ponieważ może w przyszłości zrazić się do prób nauki na tradycyjnym rowerze, rowerze dwukołowym.

Chcesz nauczyć swoje dziecko jazdy na rowerze, ale nie wiesz, jak się za to zabrać? Przede wszystkim, jeśli Twoje dziecko jest młodsze niż pięć lat, należy zacząć od rowerku, który będzie miał cztery lub trzy kółka. Takie rowerki są dostępne w wersjach, w których po pewnym czasie dodatkowe kółka można zdjąć, w przypadku rowerka czterokołowego, albo w takiej wersji, że dwa tylne małe kółeczka zamieniamy na jedno większe. Dziecko musi mieć poczucie pewności i stabilizacji na rowerze, a więc nie rzucamy go od razu na głęboką wodę, każąc łapać równowagę na dwukołowym rowerze.

Doskonale sprawdza się metoda z patykiem.

Kiedyś tatusiowie po prostu klinowali w tylnej części roweru kij od miotły lub innego podobnego domowego sprzętu, i za ten kij trzymając, pomagali utrzymywać równowagę dziecka na rowerze. Dzisiaj mamy specjalne nakładki na rowerki dla dzieci w postaci takich kijków właśnie, które umożliwiają wspieranie dziecka. Musimy przede wszystkim powiedzieć naszemu maluchowi, że cały czas jesteśmy przy nim i trzymamy go, żeby się nie przewrócił, i tak też robimy.

Dziecko próbuje utrzymywać równowagę, a kiedy czujemy że zaczyna się przechylać, to po prostu przytrzymujemy za nasz zamontowany kijek z tyłu rowerka. Kiedy widzimy, że wspieranie dziecka wymaga coraz mniej siły, że coraz rzadziej traci równowagę, możemy spróbować ten kijek puścić, ale cały czas będąc w pobliżu dziecka. Dziecko najprawdopodobniej w ogóle nie zauważy, że coś się dzieje, że ktoś przestał je trzymać. Po prostu będzie samodzielnie jechać na rowerku i utrzymywać równowagę, ponieważ jest to dla nas naturalne.

pexels.com

Dom opieki? Podpowiadamy jak zacząć procedurę

 Fakt, że szukamy dla naszych bliskich miejsca w domu opieki, wcale nie oznacza że nie chcemy się o nich troszczyć, nie mamy dla nich czasu, bądź po prostu chcemy się ich pozbyć. W czasach kiedy ceny rosną na równi z bezrobociem, utrzymanie osoby starszej nie pracując, graniczy z cudem. Osoby starsze mają zazwyczaj swoje świadczenia: emerytury, renty, zasiłki, jest to jednak za mało, aby wykupić wszystkie konieczne leki i zaopatrzyć osobę, którą się opiekujemy, we wszystkie konieczne środki.

Tak więc często decydujemy się na dom opieki, za który musimy zapłacić, aby móc jednak pracować, bo wówczas to jedyna szansa, aby zapewnić sobie i bliskim, którymi się opiekujemy, dostateczny i godny byt. Na dom opieki decydują się także osoby starsze, które z pewnych względów zostały same, na przykład dlatego, że nie mają rodziny.

Osoby, które nie mogą samodzielnie funkcjonować w codziennym świecie. Niezależnie od tego, czy Ty jesteś osobą poszukującą miejsca w domu opieki, czy jesteś osobą, która poszukuje takiego miejsca dla swoich bliskich, musisz wiedzieć kilka rzeczy, jak załatwić miejsce w domu opieki. Są domy opieki państwowe i prywatne. Pierwszym krokiem, aby ubiegać się o miejsce w domu opieki, jest złożenie pisemnego wniosku w ośrodku pomocy społecznej z naszego rejonu. Z wnioskiem zgłasza się sam senior, lub osoba, która jest jego opiekunem prawnym.

Starsza osoba do domu opieki

Oznacza to, że nie można odesłać osoby starszej ot, tak, jeśli osoba ta nie deklaruje, że tego właśnie chce. Wówczas pracownik socjalny pokieruje nas dokładniej, jakie dokumenty będziemy musieli dostarczyć. Kiedy dopełnimy wszelkich formalności, zostanie przydzielone miejsce w konkretnym domu opieki.

Masz w rodzinie osobę starszą, którą trzeba się zajmować, jednak nie możesz sobie pozwolić na spędzanie z nią całego dnia, bo musisz pracować? To sytuacja bardzo częsta, ponieważ świadczenia które przysługują osobom starszym, często nie pozwalają im na to, aby móc samodzielnie się utrzymać i zapewnić sobie wszystko, czego potrzebują. Oznacza to w praktyce, że jeśli na przykład mieszka z Tobą mama, która jest już w wieku emerytalnym, którą musisz się opiekować, nie dostaje na tyle wysokiej emerytury, by móc zapłacić za swoje wszystkie potrzeby, musisz wesprzeć ją finansowo.

Kiedy dom opieki jest rozwiązaniem?

A jak to zrobić, kiedy nie możesz chodzić do pracy, bo musisz się nią opiekować? Jedną opcją jest dom opieki społecznej, dom opieki dla osób starszych, a drugą zatrudnienie opiekunki lub opiekuna, osoby która zajmie się Twoim starszym krewnym w czasie, kiedy Ty będziesz w pracy. Gdzie szukać opiekunki dla osoby starszej?

Możesz zacząć tradycyjnie od przeszukania ogłoszeń w sieci oraz w gazetach. Jest wiele osób, które deklarują się, że zaopiekują się osobą starszą, które będą dla nas pracowały jako indywidualny pracownik. Na rynku funkcjonują także firmy, które oferują swoich pracowników, którzy spełniają dla nas funkcję opiekunów osób starszych.

Prywatne domy opieki czy prywatna opiekunka?

Wiele takich firm deklaruje również pracowników, którzy chcą wyjechać za granicę, aby opiekować się osobami starszymi obcojęzycznymi lub Polakami na emigracji. Szukając opiekunki na własną rękę masz większy wybór, niż szukając takiej osoby przez ośrodki pomocy społecznej. Możesz takim sposobem dać pracę osobie, która jej naprawdę potrzebuje, jednocześnie zaoszczędzić na wydatkach za opiekę nad osobą starszą.